Een supereffectieve krachtworkout, die wordt uitgevoerd met een barbell (stang) en met lichte gewichtschijven op muziek. Elke spiergroep heeft een eigen nummer.

Een stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinatieles. Veel effect voor buik, billen en beenspieren en vooral veel plezier!

Een gevarieerde aerobicles afgewisseld met kracht en stabiliteitsoefeningen.

Een bewegingsmethode die valt onder de vlag body & mind. Het body & mind element ligt in het feit dat je zeer geconcentreerd en beheerst beweegt. Nadruk ligt op gecontroleerd bewegen vanuit een perfecte lichaamshouding.

Ideaal voor mensen die gewicht willen verliezen. Zeker ook voor de beginnende spinner. In de les wissel je de "easy" actieve perioden af met herstel (rust).

Fitness- en dansbewegingen op vrolijke wereld- en Latinmuziek. Een combinatie van vetverbranding, figuurcorrectie en feest. Leuk, makkelijk en effectief.

Dé ideale training als je van hard werken en zweten houdt. Muziek is een belangrijk onderdeel bij spinning. Kortom, fun, effectief en doelgericht.

Een korte workout die snel voor een strakke buik zorgt.

Fitness in groepsverband. Een circuit met zeer moderne spierverstevigende toestellen, die allen staand worden gebruikt. Deze toestellen worden aangevuld met cardio-apparatuur. Het gebruik is lekker makkelijk. Je hoeft geen zitposities in te stellen en de gewichtskolom wordt in plaats van kilogrammen in nummers en kleuren aangegeven.

Ultimate Virtual Spinning

Standaard 1 keer per 3 maanden een fittest. Meting van bloeddruk, lengte, gewicht en de conditie. getest. Al deze gegevens worden verwerkt in onze elektronische meet-apparatuur.

Door roeien, crosstraining, hardlopen, fietsen of steppen in je eigen tempo kun je persoonlijke trainingsdoelen verwezenlijken.

Circuit bestaat uit 10 spierverstevigende toestellen. De voordelen van een spierverstevigende workout wordt met die van een conditiegerichte workout gecombineerd, onder begeleiding van instructeur. gebruik is lekker makkelijk. Je hoeft geen zitposities in te stellen en de gewichtskolom wordt in plaats van kilogrammen in nummers en kleuren aangegeven.